Välkommen till att möta våren med en helt ny klass på schemat - Medicinsk yoga mot stress!

Kursstart: 29 april vid minst 3 anmälda
Kursslut: 3 juni 
Kursomfång: Totalt 6 ggr 

Kostnad: 1350kr för samtliga 6 tillfällen (225kr/tillfälle)
Kostnad för drop-in: 250kr/tillfälle

Använd ditt friskvårdsbidrag! Du kan få friskvårdskvitto för ditt utlägg. Om du har Wellnet via ditt företag kan du boka yogan som friskvård på wellnet.se

Medicinsk yoga mot stress är en lugn och skön yogaklass som minskar stress och ökar återhämtning i kropp och sinne samtidigt som den balanser kroppen nervsystem och hormonsystem. Du tränar din kropp och ditt sinne för att finna ökad balans fysiskt, mentalt och känslomässigt. Medicinsk yoga har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga och passar alla oavsett nivå.  Alla yogaövningarna kan anpassas efter just dina behov och din dagsform.

​Välkommen! /Aase

Kom och yoga i en unik miljö i ett 1700-tals torp, med trägolv och kakelugn i en lugn och naturskön omgivning i grupper på högst 6 personer.

Senioryoga är en lugn och skön klass som är anpassad för dig som är 65+ och passar även dig som är nybörjare eller vill ha en lugn klass. 

Övningarna kommer från medicinsk yoga, sensing yoga och mindfulness. De är lätta och mjuka och går att anpassa för just dina behov och du rör dig på din kropps villkor och dagsform.

Senioryoga passar alla oavsett tidigare erfarenhet och fysiska förutsättningar. Övningarna går även att utföra sittandes på stol. 

Enkla övningar kombineras med medveten närvaro och andningstekniker för ökad rörlighet och styrka, mjukare bindväv samt inre och yttre balans.

Klassen avslutas med avslappning och meditation.

Exempel på positiva effekter:
• Lägre stressnivåer och minskad oro och ångest
• Ökad fysisk, mental och känslomässig balans
• Ökad kroppskännedom
• Ökad livsglädje och livskvalitet
• Ökad rörlighet och återfuktad bindväv
• Ökad funktion i nervsystem, lymfsystem, cirkulationssystem
• Förbättrad sömn, minskad smärta och ökat fokus

Boka din gratisklass genom att mejla till [email protected]

Kursstart 22 april vid minst 3 anmälda per grupp

KOSTNAD vid kursstart 22 april (för seniorer)
Drop in pris: 200kr 
Klippkort 5 gånger: 900kr (10% rabbat / 180kr per gång)
Klippkort 10 gånger: 1700kr (15% rabatt / 170kr per gång)

Du som inte är senior är varmt välkommen, men då till ordinarie pris 250kr per gång drop in eller köp ett klippkort på Medicinsk yoga mot stress 75min, rabatterat pris 225kr per gång. 

​Varmt välkommen!

​Aase Havstad

Senioryoga är en lugn och skön klass som är anpassad för dig som är 65+ och passar även dig som är nybörjare eller vill ha en lugn klass. 

Övningarna kommer från medicinsk yoga, sensing yoga och mindfulness. De är lätta och mjuka och går att anpassa för just dina behov och du rör dig på din kropps villkor och dagsform.

Senioryoga passar alla oavsett tidigare erfarenhet och fysiska förutsättningar. Övningarna går även att utföra sittandes på stol. 

Enkla övningar kombineras med medveten närvaro och andningstekniker för ökad rörlighet och styrka, mjukare bindväv samt inre och yttre balans.

Klassen avslutas med avslappning och meditation.

Exempel på positiva effekter:
• Lägre stressnivåer och minskad oro och ångest
• Ökad fysisk, mental och känslomässig balans
• Ökad kroppskännedom
• Ökad livsglädje och livskvalitet
• Ökad rörlighet och återfuktad bindväv
• Ökad funktion i nervsystem, lymfsystem, cirkulationssystem
• Förbättrad sömn, minskad smärta och ökat fokus

KOSTNAD (för seniorer)
Per gång: 225kr
Klippkort 5 gånger: 1000kr (200kr per gång)
Klippkort 10 gånger: 2000kr (200kr per gång)

Du som inte är senior är varmt välkommen, men då till ordinarie pris 250kr per gång.

​Varmt välkommen!

Varmt välkommen till två härliga timmar med HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor
​för att komma i balans och öka din livskvalitet.

HormonyYoga – Medicinsk yoga för kvinnor, är en lugn och meditativ yogaform som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv-och hormonsystem. En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet. Det centrala i konceptet är kvinnohälsa och att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra på med yoga, kost och livsstil. Att alla kvinnor lär känna sin kropp, sina hormoner och får en chans att hitta sin inspiration och glädje i livet.

I den här workshopen får du med dig kunskap om hormoner, kvinnohälsa, livsstil, stress, nervsystemet och andning samt övningar i HormonyYoga för att öka din inre balans. Vi avslutar med ett yogapass med härlig HormonyYoga.

Fördelar med HormonyYoga:

• Lägre stressnivåer
• Ökad hormonbalans
• Ökad fysisk, mental och känslomässig balans
• Ökad kroppskännedom
• Ökad livsglädje och livskvalitet

Lättare förtäring ingår.

Plats: Havstads Holistic Haven
Adress: Gårdsvägen 4, 132 49 Saltsjö-Boo
Instruktör: Aase Havstad
Kostnad: 450kr 

​Varmt välkommen! / Aase

Med start idag måndagen den 27 januari ger jag senioryoga på Värmdö Yogacenter kl. 10.00-11.00 i Stora Salen. 

Beskrivning av klassen
"Under denna klass varvas enkla och mjuka övningar från Medicinsk yoga, Sensing yoga och Mindfulness. De går att anpassa efter just dina behov - du rör dig på din kropps villkor och utifrån dagsform. Övningarna kombineras med medveten närvaro och andningstekniker för ökad rörlighet och styrka, mjukare bindväv samt inre och yttre balans."

Värmdö Yogacenter finner du i ett fantastiskt vackert läge i Gustavsbergs hamn på Odelbergsväg 9A.

För att boka besöker du www.varmdoyogacenter.se
Varmt välkommen!

Jag har inlett ett samarbete med Hälsoresurs. I din friskvårdsportal köper du ett klippkort via Hälsoresurs och kan sen boka klassisk massage hos mig via BokaDirekt under rubriken "Hälsoresurs samarbete".

Har du köpt klippkort via Hälsoresurs?
Vänligen boka den massagelängd du köpt under rubriken ”Hälsoresurs samarbete”.

Behandlingen registrerar vi tillsammans i din telefon vid massagetillfället, så se till att ha ditt klippkort med dig.  Här kan du läsa mer om hur det fungerar: https://halsoresurs.se/klippkort-massage/

​Nu finns jag som friskvårdsleverantör på Wellnet under mitt företagsnamn Havstads Hälsa och finns bokbar för behandlingar och samtal på Havstads Holistic Haven i Tollare. 

Boka via Wellnet

Jag håller två gratis prova på klasser i HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor på The Soul Studio i Röda Stugan:

Tisdag 21 januari 18.00-19.15
Tisdag 28 januari 18.00-19.15

Max 8 personer per klass. Först till kvarn!

​Mejla din anmälan till [email protected]

HormonyYoga - medicinsk yoga med fokus på hormonsystemet kommer nu att finnas på schemat varje tisdag kl. 18.00-19.15. Vi kan hålla till på The Soul Studio en trappa ner och kan då vara max 8 i varje grupp.

7 tillfällen från 11 februari till 25 mars. 

Mejla till [email protected] 

Havstads Holistic Haven erbjuder lugn yoga som passar alla oavsett nivå från nybörjare till erfaren med behov av att varva ner, andas och vila. Vi yogar i små grupper med max 7 deltagare i en harmonisk oas med kakelugn och tända ljus.

Måndagar Sensing Yoga (ojämna veckor) 19.00-20.15
Start 13 januari-avslut 24 mars (6 tillfällen)
Kostnad 1350kr (225kr per tillfälle). Drop in i mån av plats 250kr.

Tisdagar HormonyYoga (alla veckor) 18.00-19.15
Start 14 januari-avslut 25 mars (11 tillfällen)
Kostnad 2475kr (225kr per tillfälle). Drop in i mån av plats 250kr.

Torsdagar Lunchyoga/HormonyYoga 11.30-12.30
Start 2 januari-avslut 27 mars (12 tillfällen, vecka 9 uppehåll)
Kostnad 2400kr (200kr per tillfälle). Drop in i mån av plats 225kr.

Medicinsk yoga söndagar (jämna veckor) 10.00-11.15
Start 12 januari-avslut 23 mars (6 tillfällen)
Kostnad 1350kr (225kr per tillfälle). Drop in i mån av plats 250kr.

Anmälan: mejla till [email protected]

​Varmt välkommen!